ധാരാളം പോഷക ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് പുതിനയില. രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ പുതിന സഹായിക്കും. ആന്റി ഇൻഫ്‌ളമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പുതിനയില ശ്വസനപ്രക്രിയയിൽ സംഭവിക്കുന്ന വ്യതിയാനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പുതിനയില നല്ലതാണ്. ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് മികച്ച പരിഹാരമാണിത്.
പുതിന ഉപയോഗിച്ച് ഒരുപരിധി വരെ മുഖക്കുരു മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാടുകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും. ഇതിനായി ഓട്‌സും പുതിനയില നീരും ചേർത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടാം. ഇത് പാടുകൾ മങ്ങുകയും ത്വക്കിലെ നിർജ്ജീവകോശങ്ങൾ നീക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. പാദങ്ങളിലെ വിണ്ടുകീറലുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാകാനും പാദങ്ങൾ സുന്ദരമാകാനും പുതിനയില ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ പാദങ്ങൾ മുക്കി വയ്ക്കണം. പുതിനയില ചർമ്മം മൃദുലമാക്കുകയും ചെയ്യും.
പതിവായി പുതിന വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും സഭിക്കും. സമ്മർദ്ദത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും മറികടക്കാനും ഇത് സഹായകമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിനും തേനും നാരങ്ങ നീരും ചേർത്ത് പുതിന വെള്ളം കഴിക്കാം. തലവേദന ഒഴിവാക്കാനും ഇത് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.