ഒരു മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ നിർണായക പങ്കുവഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പ്രഭാത ഭക്ഷണം. രാവിലെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഒരു മനുഷ്യന്റെ ശരീരത്തിൽ ഊർജം നിലനിർത്തുന്നത്. വെറും വയറ്റിൽ ഒരിക്കലും കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
സിട്രിസ് പഴങ്ങൾ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ദോഷമാണ്. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സ്ട്രിസ് പഴങ്ങൾ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ ഇവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉയനെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. ഇത് വയറ്റിൽ അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കും. നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും ദഹനക്കേടിനും ഇത് കാരണമാകാനിടയുണ്ട്.
വെറും വയറ്റിൽ രാവിലെ എരിവും മസാലയും കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കവിക്കരുത്. ഇതും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വെറും വയറ്റിൽ മധുരംപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിന് പഞ്ചസാരയുടെ അളവു പെട്ടന്ന് ഉയരാൻ കാരണമാകും. ശരീരത്തിന് ക്ഷീണം തോന്നാനും ഇത് ഇടവരുത്തും. കാർബോണേറ്റഡ് ഡ്രിങ്ക്‌സ് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നതും അത്ര നല്ലതല്ല. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളും ഒഴിവാക്കണം.