ആസ്ത്മ രോഗികൾ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ഏറെ ശ്രദ്ധപുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ആസ്ത്മ രോഗികൾ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
- വാൾനട്ട്സ്
ഏറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഭക്ഷണമാണ് വാൾനട്ട്സ്. ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും വാൾനട്ട്സിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആസ്ത്മ രോഗത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കും. അതിനാൽ ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. - മഞ്ഞൾ
മഞ്ഞളിന് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും ഉള്ള കഴിവ് മഞ്ഞളിനുണ്ട്. ആസ്ത്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും മഞ്ഞൾ പ്രതിവിധിയാണ്. - ഇഞ്ചി
ആസ്ത്മ പ്രശ്നം ഉള്ളവർക്ക് കഴിക്കാൻ പറ്റിയ ഒരു ഭക്ഷണമാണ് ഇഞ്ചി. മധുരമില്ലാത്ത ഇഞ്ചി ചായ ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് ആസ്ത്മ രോഗികൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്. - വെളുത്തുള്ളി
ആസ്ത്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി സഹായിക്കും. വെളുത്തുള്ളിയിലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ആണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്. - ഇലക്കറികൾ
ആസ്ത്മാരോഗികൾ പതിവായി ചീര, മുരിങ്ങ തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇലക്കറികളിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, വൈറ്റമിനുകൾ എന്നിവയാണ് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത്. - ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ആസ്ത്മാ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമേകാൻ ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. - പ്രോ ബയോട്ടിക്സ്
പ്രോ ബയോട്ടിക് വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെയേറെ ഗുണം ചെയ്യും. പ്രോ ബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങൾ ധാരാളമടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണമാണ് യോഗർട്ട്.