നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് തേങ്ങ. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തേങ്ങയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. തേങ്ങയിൽ കൊഴുപ്പ് താരതമ്യേന ഉയർന്നതാണ്. ഇത് കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളായ ഡി, ഇ, എ, കെ എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള എല്ലാ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നാളികേരത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ജലാംശം ഉള്ളതാക്കി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ഒട്ടും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. മറ്റേത് തരം ഡ്രിങ്കുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്താലും തേങ്ങാവെള്ളം നൽകുന്നത്ര ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ മറ്റൊന്നും നൽകില്ലെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
തേങ്ങയിലെ മാംസഭാഗത്ത് നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമാണ് തേങ്ങാ പൊടി. ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിച്ച ആളുകൾക്ക് നിരവധി വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.