നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറയുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ശരീരത്തില് നിന്നും ജലം അമിതമായി വിയര്പ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കാരമാണ് നിര്ജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നത്. വേനല്ക്കാലത്ത് നിര്ജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും വളരെ കൂടുതലാണ്. മൂത്രസഞ്ചാരത്തെയും വൃക്കകളെയുമാണ് നിര്ജ്ജലീകരണം ആദ്യം ബാധിക്കുന്നത്. ഇതിന് പുറമെ പല അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ നിർജ്ജലീകരണം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം.
നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം…
വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതും മങ്ങിയതുമാണ് ചര്മ്മം എങ്കില് നിങ്ങള്ക്ക് നിർജ്ജലീകരണം പിടിപെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കാം. വരണ്ട ചര്മ്മവും നിര്ജ്ജലീകരണം പിടിപെട്ടവരുടെ ചര്മ്മവും രണ്ട് രീതിയിലാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത്. വരണ്ട ചര്മ്മം രോഗാവസ്ഥയെയല്ല സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അമിതമായ ദാഹമാണ് നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ലക്ഷണം. വായും ചുണ്ടും ഉണങ്ങുക, തൊണ്ട വറ്റി വരളുക തുടങ്ങിയവയും ഉണ്ടാകാം. തലവദേന, തലക്കറക്കം, മസിലുകൾ കോച്ചി പിടിക്കുക, ശരീര വേദന, ക്ഷീണം, മൂത്രം കുറച്ച് ഒഴിക്കുക, വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കുക, ആശയക്കുഴപ്പം അനുഭവപ്പെടുക, ഓര്മ്മക്കുറവ് എന്നിവയും നിർജ്ജീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.